Angajații centrelor de servicii sociale din Moscova pot urma un curs gratuit de gestionare a stresului, care a fost pregătit pentru ei de experții IDPO SPTC. Toate modulele programului pot fi stăpânite la un moment convenabil și de pe orice dispozitiv: computer, tabletă sau telefon
„Toate bolile sunt de la nervi” - nu doar un proverb
Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 45% din toate bolile sunt legate de stres, iar unii experți consideră că cifra reală este mult mai mare. Asistenții sociali sunt expuși riscului de epuizare. Ei lucrează cu oameni cu probleme reale și adesea acționează ca donatori emoționali. Dacă adăugăm la aceasta un nou mare factor de stres - COVID-19, care a afectat în mod semnificativ sfera de interacțiune dintre un asistent social și beneficiarii de servicii, devine clar cât de relevant este tema formării.
Gestionează-ți stresulviață
Programul de specialitate „Securitate socială” Managementul stresului „conține 9 cursuri scurte, două teste, un simulator și un memento. Toate informațiile din program sunt prezentate într-un mod accesibil și simplu, ascultătorul petrece nu mai mult de 20-30 de minute pe trecerea fiecărui subiect.
„Pentru ca materialele de curs să fie cât mai ușor de înțeles posibil, am folosit o metaforă marine și am formulat motto-ul programului „Controlați elementele - gestionați stresul - gestionați viața!”. Textul clar „fără apă”, alternarea activităților, un număr mare de exerciții și tehnici, designul emoțional îi ajută pe ascultători să perceapă mai ușor informațiile. Fiecare nou curs al programului se deschide după finalizarea cu succes a celui precedent. În același timp, teoria este intercalată constant cu practică, deoarece se crede că o persoană a învățat ceva doar atunci când a început să aplice cunoștințele dobândite în viața reală”, explică IDPO Director adjunct pentru Învățământ la distanță și online Olga Vladimirova.
Supraviețuiește șapte picioare de lucru în calm
Studenții care se alătură programului vor învăța:
- Ce este stresul, ce poate fi, cum se dezvoltă și de ce este periculos
- Cum să-ți recunoști stresul în timp, nivelul și cauzele acestuia
- Cum să gestionați eficient stresul de dezvoltare și cum să vă protejați împotriva acestuia în viitor
- Cum să restabiliți rapid resursele și să vă recăpătați puterea pierdută fără a aduce situația în pericol pentru sănătate.
Scurgerea în subiect începe cu teoria stresului și este urmată de exemple relevante din practica de zi cu ziasistent social. Fiecare curs al programului conține sarcini pentru munca independentă, care ajută la elaborarea tehnicilor învățate - respirație, relaxarea corpului, comutare. Drept urmare, ascultătorii formează un „bagaj de economisire”, care conține o varietate de tehnici care ajută să facă față unei situații stresante atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Un asistent social calm este o secție fericită
Pe lângă cauzele „muncă” de stres, asistenții sociali sunt expuși provocărilor dificile cu care se confruntă orice persoană în viața de zi cu zi. Prin parcurgerea acestui curs și stăpânind toate practicile de autodiagnosticare și terapie antistres primară oferite în acesta, ei vor avea astfel grijă de ei înșiși pentru a putea să se îngrijească eficient de sarcinile lor. Protejându-se de anxietatea și epuizarea inutile, ei își vor împărtăși cunoștințele cu secțiile lor.
În cazul finalizării cu succes a programului, elevii vor învăța să înțeleagă ce este stresul, la ce niveluri se poate manifesta și să analizeze nivelul de stres din viața lor. Ei vor putea să distingă tipurile de stres, să aplice exerciții de relaxare și tehnici de activare a resurselor fizice ale corpului. Participanții vor înțelege modul în care factorii de stres declanșează stresul și ce diferențe individuale în manifestările stresului la diferite persoane. Dar cel mai important, ei vor stăpâni algoritmii pentru a se gestiona singuri într-o situație stresantă și își vor face propria listă de instrumente de management.stres.
Ce urmează
Fiecare curs online din cadrul programului implică păstrarea unui „jurnal de zbor”, efectuarea temelor și testarea. Elementele de joc, videoclipurile multimedia și instrumentele vizuale vă permit să faceți trecerea antrenamentului ușor și rapid.
Angajații oricărui centru de servicii sociale din Moscova pot beneficia de formare complet gratuit. Pentru a face acest lucru, trebuie să trimiteți o cerere la [email protected]
Angajații altor instituții sociale din Moscova și regiunile Rusiei se pot înscrie, de asemenea, la curs, dar cu aranjament prealabil și dacă personalul IDPO are posibilitatea de a lua un grup pentru însoțire.
