De-a lungul vieții, o persoană experimentează diverse activități fizice. Acestea pot fi atât exerciții profesionale de forță, cât și pur și simplu sarcini asociate care apar în diverse situații de viață.
În timpul efortului fizic, mușchii care sunt implicați în procesul de muncă cresc. Acest lucru se întâmplă din cauza creșterii fibrelor care alcătuiesc mușchiul. Fibra musculară poate fi pe toată lungimea mușchiului sau poate fi mai scurtă. Fibra musculară este formată dintr-un număr mare de elemente contractile - miofibrile. În interiorul fiecărui element se află elemente și mai mici - miofiamente actină și miozină. Și datorită acestor elemente, apare contracția musculară.
Cu ridicarea obișnuită de greutăți, fibrele musculare cresc, aceasta va fi hipertrofie musculară.
Hipertrofie musculară - o creștere a masei musculare datorită „creșterii” fibrelor musculare.
Cel mai des, hipertrofia musculară este prezentă la sportivii implicați în culturism. Deoarece acest sport are ca scop îmbunătățirea organismului cu ajutorul încărcăturilor de putere, nutriție bogată în calorii și luarea diferitelor medicamente anabolizante. LAca urmare, pe corp se formează un relief muscular pronunțat, adică apare hipertrofia musculară.
Procese care apar în mușchi în timpul exercițiului
Baza structurii corpului uman este proteinele, acestea fiind prezente în toate țesuturile sale. Prin urmare, modificările în țesutul muscular depind de sinteza și catabolismul proteinelor din țesut.
Cu activitate fizică constantă, apare hipertrofia mușchilor scheletici. Atunci când organismul se confruntă cu stres, conținutul de proteine contractile din mușchii corespunzători crește. Cu toate acestea, așa cum s-a stabilit științific, în timpul impactului fizic asupra organismului, sinteza proteinelor este suspendată, iar catabolismul este activat în primele minute ale procesului de recuperare. Astfel, hipertrofia musculară apare prin creșterea sintezei proteinelor și nu prin reducerea ratei de descompunere a proteinelor la un nivel constant al sintezei proteinelor.
Hipertrofie a mușchilor scheletici
Țesutul muscular uman îndeplinește funcții motorii, formează mușchii scheletici. Sarcina principală pe care o îndeplinesc mușchii scheletici este contractilitatea, care apare din cauza unei modificări a lungimii mușchiului atunci când este expus la impulsuri nervoase. Folosindu-și mușchii, o persoană se poate „mișca”. Fiecare mușchi își îndeplinește acțiunea „sa” specifică, nu poate funcționa decât într-o direcție specifică atunci când acționează asupra unei articulații. Pentru a asigura mișcarea articulației în jurul axei sale, este implicată o pereche de mușchi, prezenți de ambele părți în raport cu articulația.
Forța unui mușchi este determinată de cantitate și grosimefibrele care sunt prezente în acest mușchi. Ele alcătuiesc diametrul anatomic al mușchiului (aria unei secțiuni transversale a unui mușchi făcută perpendicular pe lungimea acestuia).
Există și un astfel de indicator precum diametrul fiziologic (o secțiune transversală a unui mușchi, perpendicular pe fibrele acestuia).
Valoarea diametrului fiziologic afectează puterea mușchiului. Cu cât diametrul fiziologic este mai mare, cu atât forța va fi inerentă în mușchi.
În timpul activității fizice, diametrul mușchiului crește, aceasta se numește hipertrofie musculară de lucru.
Hipertrofia musculară de lucru este prezentă atunci când există o creștere a volumului fibrelor musculare. Odată cu o îngroșare puternică a fibrelor, poate apărea scindarea în mai multe fibre noi cu un tendon comun. Hipertrofia de lucru apare la persoanele sănătoase cu funcția îmbunătățită a unui țesut sau organ uman. De exemplu, aceasta este hipertrofia mușchilor scheletici umani.
Cauzele hipertrofiei musculare
Hipertrofia musculară, în cele mai multe cazuri, este cauzată de activitatea fizică regulată. Cu toate acestea, cantitatea de calorii consumate afectează și creșterea masei musculare. Dacă nu sunt suficiente calorii, nu se va obține un volum mare de mușchi.
Asociat cu realizarea volumului muscular necesar, adică există hipertrofie musculară, motivele pentru care se bazează pe următoarele principii:
- Este necesară o sarcină constantă pentru toate tipurile de mușchi, al căror volum trebuie crescut.
- Timpul de încărcare este selectat individual. Nu respectați standardele. Trebuie să faci mișcare atât cât permite organismul,totuși, nu până la epuizarea completă.
- Nu provoca epuizarea sistemului nervos, lucrează cu concentrare, calm și judicios.
- Durerile musculare pot apărea în fazele inițiale ale unui antrenament, dar aceasta nu ar trebui să fie o scuză pentru a opri exercițiile.
De asemenea, ar trebui să existe o dietă completă și echilibrată, multe lichide pentru a menține echilibrul hidric al organismului.
Muşchi masticatori crescuti
Datorită mișcărilor „extra” ale maxilarului, poate apărea hipertrofia mușchilor masticatori. Maxilarul inferior al unei persoane este apăsat pe maxilarul superior din cauza mușchilor masticatori. Ele constau din două părți și sunt situate pe ambele părți ale maxilarului. Mușchiul începe la marginea inferioară a arcului zigomatic și se termină la suprafața exterioară a ramurii inferioare.
Hipertrofia mușchilor masticatori provoacă o încălcare a combinației vizuale armonioase a părților superioare și inferioare ale feței și, de asemenea, provoacă dureri în mușchii masticatori. Fața devine „pătrată” sau extinsă în jos. Hipertrofia musculară apare din cauza creșterii sarcinii asupra acestora.
Hipertrofia mușchilor masticatori poate provoca:
- bruxism - scrâșnirea dinților;
- maxilare încleștate în mod constant, chiar până la punctul de a șterge dinții;
- durere în mușchii de mestecat.
Corectarea mușchilor masticatori
Odată cu hipertrofia mușchilor masticatori, la o persoană apare o disproporție de trăsături faciale. În acest caz, poate exista și un sindrom de durere constantă în zona maxilarului. Pentru a remedia astadezechilibru, o persoană trebuie să consulte un specialist pentru a primi tratament medical. Pentru ca hipertrofia musculară să treacă, tratamentul trebuie început la timp.
În timpul tratamentului se injectează un medicament special în muşchiul masticator, în trei-patru locuri, care relaxează muşchiul şi provoacă relaxarea musculară locală. După câteva zile, efectul este vizibil, care va dura aproximativ șase luni.
Hipertrofia mușchiului inimii
Există cazuri când există o creștere patologică a inimii, în principal din cauza creșterii grosimii mușchiului inimii - miocard.
Hipertrofia părții stângi a inimii este mai frecventă decât cea dreaptă.
Hipertrofia unor părți ale inimii poate apărea atunci când:
- defecte cardiace congenitale sau dobândite;
- hipertensiune arterială;
- activitate fizică intensă;
- tulburări metabolice, inclusiv obezitatea;
- stres ascuțit atunci când duceți un stil de viață sedentar.
Simptome de hipertrofie a mușchilor cardiaci
Ușoară hipertrofie a mușchiului inimii nu provoacă nicio modificare a stării de bine a unei persoane și poate trece neobservată. Cu cât stadiul bolii este mai în alt, cu atât simptomele bolii sunt mai pronunțate. Una dintre cele mai bune opțiuni pentru diagnosticarea bolii este o ecografie a inimii.
Prezența acestei boli poate fi presupusă prin prezența următoarelor simptome:
- respira greu, respira greu;
- durere în piept;
- rapidoboseală;
- ritm cardiac instabil.
Provocarea hipertrofiei ventriculare poate crește tensiunea arterială. Inima începe să lucreze mai repede, sângele din inimă începe să apese mai tare pe pereți, extinzând și mărind astfel inima și reducând elasticitatea pereților. Acest lucru duce la imposibilitatea inimii de a lucra în modul anterior.
Tratamentul hipertrofiei cardiace
În stadiul inițial, hipertrofia cardiacă este susceptibilă de tratament medicamentos. Diagnosticul este efectuat pentru a identifica cauza care a provocat dezvoltarea hipertrofiei și începe eliminarea acesteia. Dacă, de exemplu, boala s-a dezvoltat din cauza unui stil de viață sedentar și a excesului de greutate, atunci unei persoane i se prescrie o activitate fizică mică și dieta sa este ajustată. Produsele sunt introduse în conformitate cu principiile alimentației sănătoase.
Dacă hipertrofia ventriculară a atins o dimensiune mare, se efectuează o intervenție chirurgicală și se îndepărtează zona hipertrofiată.
Ridicarea musculară
Hipertrofia și atrofia musculară sunt concepte opuse în sens. Dacă hipertrofia înseamnă o creștere a masei musculare, atunci atrofia înseamnă scăderea acesteia. Fibrele care alcătuiesc mușchiul care nu primesc încărcare mult timp devin mai subțiri, numărul lor scade și, în cazuri severe, pot dispărea cu totul.
Atrofia musculară poate fi cauzată de diferite procese negative din corpul uman, atât ereditare, cât și dobândite. Acesta ar putea fi, de exemplu:
- tulburare metabolică;
- consecințăboli endocrine;
- complicație după o boală infecțioasă;
- intoxicație a corpului;
- deficit de enzime;
- repaus muscular postoperator prelungit.
Tratamentul atrofiei musculare
Eficacitatea tratamentului depinde de stadiul bolii. Dacă modificările în mușchi sunt semnificative, nu va fi posibilă refacerea lor completă. Cauza care a provocat atrofia musculară este diagnosticată și este prescrisă medicația adecvată. Pe lângă tratamentul medical, se recomandă cu siguranță:
- exerciții de fizioterapie;
- fizioterapie;
- electrotratament.
Pentru a menține mușchii în formă bună, este prescris un masaj, care ar trebui făcut în mod regulat.
Tratamentul are ca scop oprirea acțiunilor distructive ale mușchilor, ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea proceselor metabolice din organism.
Prezența obligatorie a unei alimentații bune care conține toate elementele vitaminice necesare.
Concluzie
Astfel, putem concluziona că pentru a obține hipertrofia mușchilor scheletici este necesar să se depună eforturi fizice semnificative. Dacă se face acest lucru pentru a obține un corp frumos cu o masă musculară pronunțată, atunci persoana va trebui să efectueze exerciții regulate de forță. În același timp, dieta lui ar trebui să fie construită pe principiile unei alimentații adecvate.
Cu toate acestea, există posibilitatea de a obține hipertrofie musculară nedorită, care reprezintă o amenințare pentru sănătatea umană, aceasta este: hipertrofiemuschii cardiaci si muschii masticatori. În cele mai multe cazuri, apariția acestor boli este asociată cu abateri și tulburări ale corpului uman. Prin urmare, diagnosticarea în timp util și controlul asupra sănătății cuiva sunt necesare pentru a preveni apariția și dezvoltarea bolii.
Un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată vor ajuta o persoană să se mențină în formă fizică bună și să evite posibile probleme de sănătate.
