Toată lumea își dorește o sănătate bună, deoarece aceasta asigură dezvoltarea armonioasă a individului, determină capacitatea de muncă și este principala nevoie umană.
Și, din păcate, nu toată lumea este familiarizată cu factorii care determină sănătatea. Oamenii își transferă adesea responsabilitatea asupra altora fără să aibă grijă de ei înșiși. Ducând un stil de viață prost, până la vârsta de treizeci de ani aduc corpul într-o stare teribilă și abia apoi se gândesc la medicină.
Dar medicii nu sunt atotputernici. Ne creăm propriul destin și totul este în mâinile noastre. Acesta este ceea ce vom trata în acest articol, luați în considerare principalii factori care determină starea de sănătate a populației.
Indicatori ai sănătății umane
În primul rând, să vorbim despre componente. Distinge:
- Somatic. Sănătate bună și vitalitate a corpului.
- Fizic. Dezvoltarea adecvată și fitnessul corpului.
- Psihic. Spirit sănătos și minte treaz.
- Sexy. Nivelul și cultura sexualității și a nașteriiactivități.
- Moral. Respectarea moralității, regulilor, normelor și fundamentelor în societate.
Aparent, termenul „sănătate” este cumulativ. Fiecare individ trebuie să aibă o idee despre corpul uman, activitatea organelor și sistemelor. Cunoaște-ți caracteristicile stării tale psihologice, poți să-ți ajustezi abilitățile fizice și mentale.
Acum să vorbim despre criteriile care se potrivesc cu fiecare componentă:
- dezvoltare fizică și genetică normală;
- fără defecte, boli sau orice anomalie;
- stare mentală și mentală sănătoasă;
- posibilitate de reproducere sănătoasă și dezvoltare sexuală normală;
- comportament corect în societate, respectarea normelor și principiilor, înțelegerea de sine ca persoană și individ.
Am examinat componentele și criteriile, iar acum să vorbim despre sănătatea umană ca valoare, despre factorii care o determină.
Activitatea este încurajată de la o vârstă fragedă.
Distinge:
- Sănătate fizică.
- Mental.
- Moral.
O persoană sănătoasă din punct de vedere fizic și spiritual trăiește în armonie perfectă. Este fericit, obține satisfacții morale de la muncă, se îmbunătățește și, drept recompensă, obține longevitate și tinerețe.
Factori care determină sănătatea umană
Pentru a fi sănătos și fericit, trebuie să duci un stil de viață sănătos. Trebuie să-ți dorești acest lucru și să te străduiești pentru această sarcină.
Cemodalități de a atinge acest obiectiv:
- Mențineți un anumit nivel de activitate fizică.
- Fii rezistent emoțional și psihologic.
- Temper.
- Mâncați corect.
- Urmați rutina zilnică (muncă, odihnă).
- Uită de obiceiurile proaste (alcool, fumat, droguri).
- Respectați standardele morale în societate.
Este foarte important să punem bazele unui stil de viață sănătos pentru un copil încă din fragedă copilărie, pentru ca ulterior, în procesul de construire a viitorului lor, „zidurile” să fie puternice și durabile.
Omul este influențat de multe lucruri. Luați în considerare principalii determinanți ai sănătății:
- Hereditate.
- Atitudinea unei persoane față de propria sănătate și stilul de viață.
- Condiții de mediu.
- Nivel de îngrijire.
Aceste momente au fost cheie.
Să vorbim mai multe despre fiecare
Ereditatea joacă un rol enorm. Dacă rudele sunt sănătoase și puternice, de lungă durată, aceeași soartă ți se pregătește. Principalul lucru este să vă mențineți propria sănătate.
Stil de viață este ceea ce ești. Așa este, pentru că alimentația adecvată, jogging, exerciții fizice, dușuri reci, întărire - aceasta este sănătatea ta. Trebuie să fii capabil să te renunți definitiv. Să zicem că prietenii te invită într-un club de noapte, iar mâine ai o zi grea la serviciu, bineînțeles, e mai bine să stai acasă, să dormi suficient, decât cu capul dureros, inhalând nicotină, să te arunci în muncă. Este preocupatfumatul, consumul de alcool și droguri. Trebuie să aibă capul pe umeri.
Există factori care determină sănătatea umană care nu depind de noi. Acesta este mediul. Emisiile de gaze din transport, utilizarea mărfurilor și alimentelor de la producători fără scrupule, viruși vechi mutanți (gripa) și apariția altora noi - toate acestea ne afectează negativ sănătatea.
Depindem și de sistemul de sănătate care există în regiunea în care trăim. Medicina în multe cazuri este plătită și nu mulți au mijloacele pentru a obține ajutorul unui specialist bun, cu în altă calificare.
Astfel, am definit sănătatea ca valoare și am luat în considerare factorii care o determină.
Sănătatea este un diamant care trebuie tăiat. Luați în considerare două reguli de bază pentru construirea unui stil de viață sănătos:
- phasing;
- regularitate.
Este foarte important în orice proces de antrenament, fie că este vorba despre dezvoltarea mușchilor, întărirea, corectarea posturii, materialul de învățare sau stăpânirea unei specialități, faceți totul treptat.
Și, bineînțeles, nu uitați de sistematic, pentru a nu pierde rezultatul, experiența și aptitudinile.
Așadar, am luat în considerare principalii factori care determină sănătatea și acum să vorbim despre procesele care afectează negativ stilul de viață al unei persoane.
Ceea ce agravează sănătatea
Luați în considerare factorii de risc:
- Obiceiuri proaste (fumat, alcool, droguri, abuz de substanțe).
- Mâncare proastă(mancat dezechilibrat, supraalimentare).
- Stare depresivă și stresantă.
- Lipsa de activitate fizică.
- Comportament sexual care duce la boli cu transmitere sexuală și sarcini nedorite.
Aceștia sunt factori de risc pentru sănătate. Să vorbim despre ele mai detaliat.
Să definim termenul
Factorii de risc sunt confirmați sau aproximativ posibile condiții ale mediului intern și extern al corpului uman, propice oricărei boli. Poate să nu fie cauza bolii, dar să contribuie la o probabilitate mai mare de apariție, progresie și rezultat advers.
Ce alți factori de risc există
Iată câteva exemple:
- Biologic. Ereditate proastă, defecte congenitale.
- Socio-economic.
- Fenomene de mediu (ecologie slabă, particularități ale condițiilor climatice și geografice).
- Încălcarea standardelor de igienă, ignorarea acestora.
- Nerespectarea regimurilor (somn, alimentație, muncă și odihnă, proces educațional).
- Clima nefavorabilă în familie și în echipă.
- Activitate fizică slabă și multe altele.
După examinarea exemplelor de risc, rămâne ca o persoană să lucreze intenționat, persistent și conștiincios pentru a le reduce și a întări factorii de protecție a sănătății.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra sănătății fizice. Nu numai capacitatea de a munci, ci și viața în general depinde de aceasta.
Sănătate fizică. Factorii care determină fiziculsănătate
Aceasta este o stare a corpului uman, ale cărei trăsături caracteristice ajută la adaptarea la orice circumstanțe, atunci când toate organele și sistemele funcționează normal.
De remarcat că menținerea unui stil de viață sănătos nu se referă doar la sport, la respectarea regimurilor și la o alimentație adecvată. Aceasta este o anumită atitudine la care o persoană aderă. El este angajat în auto-îmbunătățire, dezvoltare spirituală, ridică nivelul cultural. Toate împreună îi fac viața mai bună.
Stilul de viață este primul factor major. Comportamentul prudent al unei persoane care vizează menținerea sănătății sale ar trebui să includă:
- respectarea modului optim de lucru, somn și odihnă;
- prezența obligatorie a activității fizice zilnice, dar în limitele normale, nici mai puțin, nici mai mult;
- respingerea totală a obiceiurilor proaste;
- doar o alimentație adecvată și echilibrată;
- învățarea gândirii pozitive.
Este necesar să înțelegem că este factorul unui stil de viață sănătos care face posibilă funcționarea normală, îndeplinirea tuturor sarcinilor sociale, precum și munca, în sfera familiei și gospodăriei. Afectează direct cât de mult va trăi o persoană.
50% din sănătatea fizică a unei persoane depinde de stilul său de viață, potrivit oamenilor de știință. Să începem să discutăm despre următoarea întrebare.
Mediu
Ce factori determină sănătatea umană în ceea ce privește mediul? LAîn funcție de impactul său, există trei grupuri:
- Fizic. Acestea sunt umiditatea aerului, presiunea, radiația solară etc.
- Biologic. Ele pot fi utile și dăunătoare. Acestea includ viruși, ciuperci, plante și chiar animale de companie, bacterii.
- Chimic. Orice elemente și compuși chimici care se găsesc peste tot: în sol, în pereții clădirilor, în alimente, în îmbrăcăminte. La fel și electronicele care înconjoară o persoană.
În total, toți acești factori reprezintă aproximativ 20%, o cifră destul de mare. Doar 10% din starea de sănătate a populației este determinată de nivelul de îngrijire medicală, 20% de factori ereditari, iar 50% este acordată stilului de viață.
După cum puteți vedea, există o mulțime de factori care determină starea sănătății umane. Prin urmare, este extrem de important nu numai eliminarea simptomelor emergente ale bolilor și combaterea infecțiilor. Trebuie abordați toți factorii determinanți ai sănătății.
Este extrem de dificil pentru o persoană să schimbe condițiile de mediu, dar fiecare poate să-și îmbunătățească microclimatul caselor, să aleagă cu grijă alimentele, să folosească apă curată, să folosească mai puține substanțe care afectează negativ mediul.
Și, în final, să vorbim despre factorii care determină nivelul de sănătate al populației.
Circumstanțe care modelează modul în care oamenii trăiesc
Să luăm în considerare cei mai importanți indicatori care afectează nivelul de sănătate:
- Condiții de locuință.
- Obișnuințe care dăunează organismului.
- Relațiile dintre membrii familiei, microclimat, precum și pierderea valorilor familiei, divorțuri, avorturi.
- Infracțiuni comise, jafuri, crime și sinucideri.
- Schimbarea stilului de viață, de exemplu, mutarea dintr-un sat într-un oraș.
- Confruntări care apar din cauza apartenenței la religii și tradiții diferite.
Și acum luați în considerare impactul altor fenomene asupra sănătății populației.
Impactul negativ al factorilor tehnogeni
Acestea includ:
- Scăderea capacității de muncă a persoanelor sănătoase condiționat, precum și a activității sociale.
- Apariția unor tulburări genetice care duc la apariția unor boli ereditare care vor cădea asupra generațiilor viitoare.
- Creșterea bolilor cronice și infecțioase în rândul populației active, din cauza cărora oamenii nu merg la muncă.
- Reducerea sănătății copiilor care trăiesc în zone contaminate.
- Imunitate slabă în majoritatea populației.
- Creștere a numărului de pacienți cu cancer.
- Scăderea speranței de viață pentru persoanele care locuiesc în zone cu niveluri ridicate de poluare a mediului.
Astfel, este clar că există mulți factori de risc. Acestea includ, de asemenea, emisiile industriale și de transport în atmosferă, scurgerile murdare în apele subterane, gropile de gunoi, vapori și otrăvuri din care apoi intră din nou în mediul uman cu precipitații.
Pot fi observate efecte negative asupra sănătățiipopulația mass-media. Știrile de la televiziune, periodice, emisiuni radio, pline de material negativ, entuziasmează oamenii. Astfel, ele provoacă depresie și stres, sparg mintea conservatoare și sunt cel mai puternic factor care dăunează sănătății.
Calitatea apei folosite este de o importanță capitală pentru umanitate. Poate servi ca sursă de răspândire a unor boli infecțioase teribile.
Solul are și un impact negativ asupra sănătății oamenilor. Deoarece acumulează poluarea de la întreprinderile industriale provenind din atmosferă, o varietate de pesticide, îngrășăminte. De asemenea, poate conține agenți patogeni ai unor helmintiază și a numeroase boli infecțioase. Acest lucru reprezintă un mare pericol pentru oameni.
Și chiar și componentele biologice ale peisajului sunt capabile să dăuneze populației. Acestea sunt plante otrăvitoare și mușcături de animale otrăvitoare. Purtătorii de boli infecțioase (insecte, animale) sunt, de asemenea, extrem de periculoși.
Nu putem să nu menționăm dezastrele naturale care provoacă peste 50 de mii de oameni anual. Acestea sunt cutremure, alunecări de teren, tsunami, avalanșe, uragane.
Și în concluzia articolului nostru, putem concluziona că mulți oameni alfabetizați nu aderă la stilul de viață potrivit, bazându-se pe puteri superioare (poate că va exploda).
Trebuie să se odihnească. Somnul este foarte important, ceea ce ne protejează sistemul nervos. O persoană care doarme puțin se trezește dimineața iritată, ruptă și furioasă, adesea cu o durere de cap. Fiecare individ are propriul standard.somn, dar în medie ar trebui să dureze cel puțin 8 ore.
Cu două ore înainte de o noapte de odihnă, ar trebui să încetați să mănânci și să încetezi activitatea mentală. Camera ar trebui să fie ventilată, trebuie să deschideți fereastra noaptea. În niciun caz nu ar trebui să dormi în îmbrăcăminte exterioară. Nu vă ascundeți cu capul și îngropați fața în pernă, acest lucru interferează cu procesul respirator. Încearcă să adormi în același timp, corpul se va obișnui și nu vor fi probleme de a adormi.
Dar nu-ți risca sănătatea, viața este una și trebuie să o trăiești calitativ și fericit pentru ca descendenții tăi sănătoși să se bucure de acest cadou neprețuit.
