Poate apărea aproape din senin. Din picăturile de ploaie care bat pe acoperiș, dintr-un cer gri-oțel sau din tot felul de informații. Tristețea este o stare emoțională specială a unei persoane, care a fost cântată de poeți, scriitori și artiști de mai multe ori.
Ce este tristețea?
Sub tristețe înseamnă o emoție negativă care apare atunci când cineva simte nemulțumire în diverse aspecte ale vieții. Adică, atunci când o persoană are probleme la locul de muncă sau s-a certat cu una dintre rudele sale, este probabil să se simtă trist. Este de remarcat faptul că tristețea într-un caz neglijat clinic se poate transforma în depresie, deși dicționarele spun următoarele: „Tristețea este o stare asemănătoare melancoliei sau descurajării languide. Se mai poate spune că aceasta este o fază în care emoțiile negative acumulate - iritație, resentimente mărunte - nu găsesc o cale de ieșire.”
Tristețea devine adesea baza lucrărilor lirice sau artistice. Tristețea este o parte integrantă a vieții umane și, ca orice fenomen, poate îndeplini funcții pozitive și negative.
De ceai nevoie de tristețe?
Nu este întotdeauna posibil să înțelegeți ce anume a cauzat tristețea. Uneori se întâmplă ca seara o persoană să fie într-o dispoziție grozavă, iar dimineața să se trezească cu un sentiment de tristețe. Nimic nu s-a schimbat în viața lui peste noapte, nu s-a întâmplat nimic neprevăzut, neașteptat și distructiv. Dar s-a trezit trist…
A fi într-o stare de tristețe este nenatural pentru o persoană. Cineva se poate certa, ei spun: „Sunt mereu trist” sau „Îmi place tristețea”. Dar tristețea este un fel de semnal pe care subconștientul îl trimite, determinând acțiune. Pentru oamenii care nu sunt înclinați să cedeze emoțiilor negative, este ceva străin, neobișnuit și ostil. În consecință, vrei să scapi de acest sentiment, așa că trebuie să te ridici de pe canapea, să iei decizii, să răspunzi la apeluri și să-ți schimbi viața. După cum arată practica, acțiunile proactive, orientate spre rezultate sunt cel mai bun remediu pentru tristețe.
Cuvinte similare
Vorbind despre tristețe, mulți oameni o asociază cu concepte diferite, cum ar fi resentimente, dor, durere, descurajare. Acești termeni sunt destul de vagi, așa că este dificil să le conturezi limitele, dar este important să înțelegem că în unele cazuri nu au nimic de-a face cu tristețea. Iată câțiva dintre cei mai obișnuiți termeni care sunt adesea folosiți în locul acestui cuvânt:
- Dorul. Sentimentul este mai puternic și mai profund, adesea exprimat mai intens decât tristețea. Ea decurge din experiențe foarte neplăcute. Cel mai adesea sunt asociate cu despărțirea de cineva.
- Dezamăgire. Dacă tristeţea saudorul poate face o persoană să facă ceva, descurajarea nu are o asemenea putere motivațională. Deznădejdea se caracterizează printr-o scădere a performanței și o dispoziție proastă pe o perioadă lungă de timp.
- Mâhnire. Tristețea supremă. Putem spune că durerea este o emoție care afectează și starea fizică (dureri de cap, insomnie, probleme cardiace). Apare după pierderea unei persoane dragi, a capacităților fizice sau mentale.
Calități bune
Tristețe, tristețe, melancolie - aceste stări sunt adesea percepute negativ de către ceilalți. Dar, ca și în toate aspectele ființei noastre, există ceva pozitiv de găsit în ele:
- Comandă. Tristețea ușoară este utilă, deoarece o persoană începe să se gândească la viața sa, încercând să găsească sursa acestei stări emoționale. Pe parcurs, își reconsideră valorile, principiile și comportamentul. Vă ajută să puneți lucrurile în ordine.
- Motivator. După cum am menționat deja, o astfel de stare este nenaturală pentru o persoană, așa că tristețea poate fi un instrument motivațional excelent în drumul către ceea ce îți dorești.
- Simpatie. O persoană care rămâne într-o dispoziție proastă pentru o perioadă lungă de timp este în mare parte fixată doar pe sine. Dar cei care nu cu mult timp în urmă au simțit o ușoară durere înțeleg că există oameni care se pot simți și mai rău. Tristețea generează simpatie, iar simpatia naște „Bărbat”.
- Relief. Uneori tristețea duce la lacrimi și și asta are meritele ei. Lacrimile ajută la calmare și la liniște sufletească.
Cum să învingi tristețea?
A. Rosenbauman a spus aceste cuvinte: „Tristețea apare întotdeauna brusc. Mergeți la plimbare, pentru că nu există cu cine să le împartă. Desigur, uneori tristețea este considerată o manifestare a anumitor calități umane. Vă ajută să vă îmbunătățiți și să vă înțelegeți mai bine. Dar când o stare de proastă dispoziție se prelungește luni de zile fără un indiciu de iluminare, acesta este deja un diagnostic. Prin urmare, trebuie să poți lua tot ce este mai bun din tristețe și apoi să scapi de ea fără o strângere de conștiință:
- Dulce. Glucoza și ciocolata energizează organismul, iar acest lucru este întotdeauna înălțător.
- Mai multă viață. O altă dimineață tristă? Ia micul dejun la cea mai apropiată cafenea sau mergi într-un loc unde ți-ai dorit de mult să vizitezi. Noile impresii te vor face să uiți de starea proastă.
- Mai puțină urgență, mai multă bucurie. Fiind într-o dispoziție proastă, este mai bine să amânați toate problemele importante și urgente. Dacă este posibil, închideți telefonul de la serviciu și faceți lucruri care vă fac fericit: suflați cu bule, mergeți pe bicicletă, vizionați comedii.
- Exploat. Tristețea nu trebuie întotdeauna alungată. Uneori poate fi folosit în creativitate. Încercați să scrieți o poezie, un eseu sau să cântați o melodie.
Ce spun alții?
De multe ori puteți auzi o mulțime de afirmații despre tristețe, care, mai bine decât orice definiție, vă vor spune care sunt esența, beneficiile și pericolele ei:
- Tristețea ta este dovada că sufletul tău nu s-a întărit încă.
- Oamenii puternici devin triști, cei slabi devin depresivi.
- Tristețea și dorul sunt ca copiii - dacă sunt îngrijiți bine, vor crește repede.
- O ceașcă de ceai și o pernă sunt lucrurile care vor împărtăși orice dor.
- Există multă tristețe în lume, dar nimeni nu te obligă să te uiți în ochii ei.
- Tristețea nu poate fi tratată cu vin, altfel se va transforma în deznădejde.
Se mai poate spune că tristețea este un fenomen temporar, slab și superficial. Experiențele sunt mai puțin neplăcute pentru o persoană, așa că în această stare poți crea o mulțime de lucruri cu adevărat uimitoare. Un sentiment de ușoară tristețe vine întotdeauna brusc. Și așa vreau să mă ascund de întreaga lume și să mă relaxez în tăcere. Da, tristețea este o emoție negativă, dar cu multe calități pozitive.
