Multe mame folosesc muzică și cântece de leagăn pentru a-și adormi bebelușul, dar ce se întâmplă dacă copilul este foarte activ, entuziasmat și nu merge la culcare în ciuda orei târzii? Experții în somn recomandă utilizarea zgomotului alb. Pot fi sunetele naturii, bâzâitul unui aspirator și altele. Nu sunt mai puțin eficiente decât cântecul de leagăn al mamei. Datorită zgomotului alb, copilul se calmează, încetează să plângă. Poate deveni salvatorul tău magic.
Ce este asta?
Zgomotul alb este un sunet de fundal uniform. Nu conține nicio informație, motiv pentru care în timp o persoană pur și simplu încetează să o observe. Zgomotul alb este sunetul foșnetului frunzelor, picăturilor de ploaie, zgomotul drumului, șuieratul unui radio sau televizor, zumzetul liniștit al unui aspirator, sunetul mării, ploaia, uscătorul de păr sau mașina de spălat.
Oricât de ironic ar suna, zgomotul îl poate ajuta pe micuțul tău să adoarmă.
Cum funcționează
Mulți oameni se întreabă: de ce zgomotul alb este mai eficient pentru un copil decât un cântec de leagăn? Totul este foarte simplu: așa cum am menționat mai devreme, nu conține nicio informație, este doar un zumzet monoton. Aceste sunete seamănă cu cele pe care bebelușul le-a auzit în timpul pântecului. Afectează copilulpur și simplu: își amintește acea stare senină, legănare blândă, lumină domoală, zumzet monoton. Zgomotul alb este o amintire a celui mai calm și mai sigur loc. Calmează eficient bebelușii în primele luni de viață. Au fost făcute observații speciale, în timpul cărora s-a dovedit că procesul de adormire are loc de trei ori mai repede nu într-o tăcere completă.
De ce funcționează asta doar în primele luni de viață?
Zgomot alb, sunetul vieții care clocotește în jur este foarte util la orice vârstă în timpul somnului în timpul zilei. Bebelușul uită în cele din urmă de senzațiile din stomacul mamei. Dar zgomotul alb este încă bun pentru copil.
Nu ar trebui să includeți în mod special muzică cu înregistrări de astfel de sunete, ci doar să vă ocupați de treburile dvs. în timp ce bebelușul se odihnește. Este foarte bine dacă mai sunt copii sau animale acasă.
Cum se aplică zgomotul alb?
Sunetul, deosebit de puternic, îi împiedică pe copii să doarmă la vârsta de trei-patru luni, în principiu, precum și pe adulți. Despre ce este vorba în acest caz? Convorbiri în camera alăturată, mașini care trec, lucrări de reparații ale vecinilor. Zgomotul alb este esențial pentru a ajuta copilul să adoarmă și să intre în somn lent profund. În acest caz, sunetele liniștite nu sunt auzite, iar sunetele puternice nu sunt percepute ca fiind violent.
Au nevoie în special de copii foarte activi care reacționează la orice foșnet. Sunt atât de interesați să fie treji, încât nu le mai rămâne timp pentru somn. În timpul somnului profund, pragul de percepere a sunetelor este coborât, dar totuși unii copii le pot auzi, apoi somnul va deveni superficial sau chiar va interfera. Ar putea fio ușă care se trântește, un câine care lătră, o alarmă de mașină, conversații, un televizor funcțional, o melodie familiară și așa mai departe. Cu toate acestea, zgomotul alb este foarte benefic pentru bebeluși.
Somn sănătos
După cum știți, bebelușii se pot trezi din cauza zgomotelor străine dacă doresc să se răstoarne pe ceal altă parte și din alte motive. Întreruperea somnului (somn scurt) este foarte dăunătoare pentru corpul firimiturii. Zgomotul alb pentru nou-născuți este necesar pentru a prelungi somnul, astfel încât copilul dumneavoastră va fi mult mai vesel, activ și mai interesant în timpul stării de veghe.
Reguli și selecție de sunete potrivite
După cum știți din cursul de fizică, zgomotul alb este un proces aleatoriu. Există o mulțime de astfel de sunete, care îi va plăcea copilului tău - este greu de spus. Trebuie să continuați prin încercare și eroare. În plus, trebuie să cunoașteți câteva reguli:
- Nu permiteți sunete mai mult de douăzeci și cinci de minute.
- Găsiți sursa la cel puțin un metru distanță de pătuț.
- Nu depășiți limita de volum (50 decibeli).
Referitor la primul punct. Dacă bebelușul doarme în mod constant la aceste sunete, atunci în viitor va fi dificil să-l înțărcați de asta. Dacă ați cumpărat un generator special de zgomot alb, acesta se va opri automat după douăzeci până la douăzeci și cinci de minute. Al treilea punct trebuie respectat, altfel va duce la o tulburare a aparatului auditiv și a sănătății mintale a copilului dumneavoastră.
Zgomot alb și alăptare
Indiferent de cum sunăsunete ciudate, dar speciale vă vor ajuta pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră atunci când alăptați, dacă bebelușul refuză să alăpteze. Se întâmplă adesea ca copilul să se arcuiască, să plângă, refuzând să ia sânul, dar când aude zgomotul unui uscător de păr, al aspiratorului sau al apei, se calmează instantaneu și începe să sugă activ. Dacă aveți probleme cu hrănirea, această opțiune vă poate ajuta.
În plus, acum toată lumea are smartphone-uri, rar vezi un telefon cu buton alb-negru. Puteți descărca o mulțime de aplicații gratuite cu aceste efecte sonore. Ii place cuiva aceasta varianta? Există multe jucării care generează zgomot alb. De asemenea, bebelușilor le place să asculte radioul pe o frecvență goală, adică șuierat.
Zgomot alb natural
Încercați să obțineți o mică cascadă acasă, fântână, acest sunet va fi mai natural, poate bebelușului dvs. îi va plăcea. Numai în acest caz este necesar să se respecte regulile menționate mai sus. Doar că unii copii sunt atât de vicleni încât sunetul unui râu adevărat poate fi distins cu ușurință de o înregistrare artificială, atunci salvarea ta este un magazin de unde poți cumpăra o cascadă de casă.
Beneficii și prejudicii
Printre proprietățile utile ale fenomenului, oamenii de știință au descoperit următoarele:
- normalizarea somnului;
- reducerea stresului;
- amprentă bună asupra sistemului nervos;
- reducerea probabilității apariției sindromului morții subite a sugarului.
Dacă vorbim despre rău, atunci zgomotul alb pentru nou-născuți este absolut sigur, sub rezerva regulilor de siguranță.
Clasificare
Zgomotul alb poate fi împărțit în următoarele grupuri:
- natural;
- tehnogene;
- artificial.
Primul grup include sunetul ploii, frunzele, murmurul unui pârâu, sunetul unei cascade din apropiere (cel îndepărtat se referă deja la zgomotul roz), navigarea și așa mai departe.
Al doilea grup este puțin mai ușor: include un aspirator, uscător de păr, mașină de spălat, televizor sau radio șuierător…
Artificial - sunt înregistrări de orice fel de zgomot alb, mai puțin eficiente pentru copil. Există opinia că este chiar dăunătoare copilului.
Histeric
Zgomotul alb îi ajută pe mulți părinți să depășească furiile unui copil. Dacă bebelușului nu-i place ceva, face griji, folosește această metodă. Un număr mare de mame fac față plânsului nesfârșit al copilului doar în acest mod miraculos.
Folosirea zgomotului alb în timpul colicilor intestinale va ajuta, de asemenea, să faceți față problemei, să ușurați suferința copilului, să-l setați într-un mod pozitiv.
Asigurați-vă că vă amintiți regulile de utilizare. Ascultarea lungă, deși îți va calma bebelușul, poate crea dependență, ceea ce este foarte dăunător. Dacă este pornit cu voce tare, va avea un efect negativ asupra sănătății mintale a bebelușului, pot apărea probleme cu aparatul auditiv.
Când pot dezactiva? După douăzeci și cinci de minute, sau poate mai devreme, când copilul adoarme bine și profund. În acest moment, acuitatea percepției sunetelor scade brusc. Atunci poți să te ocupi de afacerea ta. Este mai bine dacă copilul doarmesub zgomotul casnic. Copiii și animalele vor fi buni ajutatori aici. Receptoarele TV, radio și similare dăunează doar somnului sănătos, deoarece acest zgomot transportă informații, copilul aude melodii familiare, conversația unor străini.
Când este folosit corect, este imposibil să faci rău copilului, folosește aceste sfaturi, îți vor face viața mult mai ușoară.
