Este nevoie de răbdare în cele mai multe momente de zi cu zi. Cum se numește o persoană a cărei aprovizionare este limitată? Așa e, nerăbdător. Este dificil să comunici cu o astfel de persoană, deoarece nu se știe în ce moment va „exploda”.
Răbdarea este o calitate foarte bună. Să aflăm cum poate fi dezvoltat și dacă este real. Apropo, această calitate este foarte utilă în viață.
Definiție
Ce este răbdarea? Capacitatea de a rămâne calm într-o situație dificilă sau provocatoare, de a îndura loviturile destinului, de a arăta clemență față de infractori.
Distincția față de toleranță
Răbdarea și toleranța sunt concepte diferite. Acest din urmă termen implică o atitudine indiferentă față de ceea ce este contrar standardelor morale. Toleranța este ceea ce este toleranța. Suntem chemați să acceptăm cu calm ceva rușinos și nefiresc.
La ce bun calitatea răbdării?
Acestcalitate bună. Face o persoană mai puțin vulnerabilă la adversitate, capabilă să privească situația cu alți ochi, să fie mai rezistentă. Această calitate este necesară pentru auto-îmbunătățire. Pentru supraviețuirea și în lumea modernă.
Dar dacă ea nu este acolo?
Deși răbdarea este o calitate foarte necesară, ea nu ne este întotdeauna inerentă încă de la naștere. Si ce sa fac? Trăiești într-un uragan de emoții cărora o persoană nu este capabilă să le facă față?
Trebuie să înveți să dezvolți această calitate. Învață să fii mai calm indiferent de circumstanțe. Cum să dezvolți răbdarea, vom spune în continuare.
Zece moduri
Ei bine, hai să învățăm. Am selectat zece dintre cele mai bune moduri de a ne ajuta în această problemă.
- Oftă de șapte ori, să zicem o dată. Dacă ești provocat, dezechilibrat, nu te grăbi să țipi și să te călci cu picioarele. Atrageți aer în plămâni de trei ori și expirați încet. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați și să vă acordați timp liber pentru a vă conecta la comunicarea calmă cu provocatorul.
- Sapă în tine. Fiecare dintre noi are momente în care răbdarea este pe cale să se epuizeze. Și ne distrugem vecinii noștri. Dar aceasta nu este cea mai bună opțiune. Întrebați-vă „De ce am recidivat?” - acesta este modul perfect de a găsi cauza. Este ușor să țipi la oamenii din jurul tău. Este mult mai dificil să înțelegi motivele nerăbdării tale.
- Schimbați aspectul. Dacă este un moment de cădere, gândiți-vă doar la ceva pozitiv care aduce un sentiment de pace.
- Schimbarea tacticilor de percepție. Greșeala noastră este că deseori judecăm singuri. Și ne enervăm pe oamenii cu o altă viziune asupra lumii. Dar toți suntem diferiți. Câți oameni, atâtea personaje. Dacă ținem cont de acest lucru, schimbăm tactica de a percepe oamenii, precum și strategia de comunicare cu ei, ne vom simți mult mai liniștiți. Este mai plăcut să-i înțelegi pe ceilalți și să-i tratezi cu răbdare decât să-ți pierzi liniștea sufletească.
- Faceți o listă de iritanți. Aceasta este una dintre cele mai bune metode de a dezvolta răbdarea. Și chiar funcționează. Dacă o persoană înțelege ce devine o sursă a iritației sale, este mai ușor să o faci.
- Și tu ai fost enervat. Noi înșine acționăm uneori ca sursa de iritare a cuiva. Și nu vom ști despre asta, pentru că o persoană rămâne răbdătoare. Amintiți-vă acest fapt înainte de a învinge cuiva.
- Să trecem de la contrariul. Îți amintești cum te-ai simțit când cineva te-a atacat în loc să ai răbdare? Cum a fost - frumos? Cu greu mi-a plăcut.
- Recompensează-te pentru răbdare. Nu s-a rupt într-o situație dificilă? Te rog cu ceva. Păstrează un jurnal al câștigătorului și notează-ți realizările în el.
- Partajați succesul dvs. cu cineva care înțelege. Poate fi o rudă sau un prieten apropiat. Lauda verbală ajută la dezvoltarea răbdării.
- Imaginați-vă satisfacția pe care o veți simți în timp ce vă împingeți la limită devenind o persoană răbdătoare. Ai câștigat, ai reușit! Este grozav.
Motivația potrivită
Răbdarea este o calitate grozavă. Si inaintepentru a începe să-l dezvolți, trebuie să te motivezi în mod corespunzător.
De ce am nevoie de asta? De ce vreau să învăț răbdare? Ce îmi va oferi această calitate? Răspundeți la aceste întrebări pentru dvs., sincer. Scrieți răspunsurile și, când vă dați seama că o defecțiune este aproape, recitiți-le.
Iată câteva exemple:
- De ce am nevoie de asta? Să nu te mai enervezi pe alții, să-i poți înțelege, să privești situația prin ochii unui adversar.
- De ce vreau să învăț răbdare? Pentru că dezvoltarea ei este munca pe sine. Vreau să pot depăși calitățile mele negative de caracter, să scap de ele.
- Ce îmi va oferi? Celule nervoase puternice. Voi înceta să mă risipesc cu fleacuri și voi păstra pacea interioară.
Răbdarea salvează relațiile
Răbdarea este o calitate necesară pentru prietenie și căsătorie. Imaginează-ți o situație: un prieten apropiat te-a jignit foarte tare. Tu, în loc să jignești ca răspuns, pur și simplu ai rămas tăcut. Îndurat, cu alte cuvinte. După un timp, prietenul și-a dat seama de greșeala sa. A sunat și a cerut iertare. Relațiile au fost restabilite.
Ce s-ar întâmpla dacă ai exploda? Își spuneau lucruri urâte unul altuia, amintindu-și ce s-a întâmplat în trecut. Și nimeni nu ar face primul pas spre împăcare, considerându-se drept și pe celăl alt vinovat. El, atât de rău, a îndrăznit să mă rănească. Cum să faci primul pas după asta? Va suna dacă dorește.
Concluzie
Am vorbit despre ce este răbdarea. Aceasta estecalitatea este foarte necesară în viața modernă, plină de stres și probleme. O persoană pacientă are de fapt mult mai mult decât unul care reacționează dureros la un stimul sau altul.
Învață să răbdai și celulele tale nervoase vor fi salvate. La fel și relațiile cu cei dragi, prin ai căror ochi poți privi o anumită situație. Nu există nimic rușinos în capacitatea de a te pune în pielea altora.
