De ce un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai popular în ultima vreme? Vizitarea cluburilor de fitness, alimentația sănătoasă, precum și diverse proceduri care vizează întărirea vitalității organismului, au devenit mai mult decât o tendință de modă. Ce se întâmplă dacă, pe de o parte, sportul este o alternativă la obiceiurile proaste și, pe de altă parte, o necesitate vitală pentru a evita aceste obiceiuri? Pentru a afla adevărul, trebuie să înțelegi totul în ordine.
Nevoia de a fi cei mai buni
Viața umană constă din multe aspecte sau zone. Acestea sunt sferele familiale și profesionale, sănătatea, precum și domeniul intereselor personale, hobby-urilor. Nu întotdeauna un adult este capabil să facă față fluxului de probleme și sarcini care îi revin din toate părțile. Societatea cere membrilor săi. Mai mult, în fiecare dintre aceste domenii, o persoană ar trebui să fie, dacă nu exemplară, atunci măcar una dintre cele mai bune. În viață, poate exista și un domeniu precum sportul. O alternativă la obiceiurile proaste include în mod necesar activitatea fizică, această problemă ar trebui luată în considerare separat.
Bărbat șicereri sociale
Care este expresia acestei atitudini? Desigur, nu înseamnă că la fiecare pas o persoană vede sloganuri cu inscripții care cheamă să devină cel mai bun avocat sau manager al său. Asta așteaptă societatea de la el. Adesea, oamenii petrec luni și ani la muncă care a devenit de mult timp nu numai plictisitoare pentru ei, ci și dureroasă. Dar ei nu o pot părăsi. La urma urmei, ce vor spune rudele sau prietenii tăi iubiți despre o persoană când vor afla că a decis să renunțe la funcția bine plătită de șef de departament?
Dar o astfel de atitudine a societății față de oameni nu trece fără urmă. Este bine dacă există sport în viața lor. O alternativă la obiceiurile proaste în acest caz poate fi aleasă corect. Cu toate acestea, dacă presiunea devine prea puternică și o persoană nu mai poate suporta indiferentă toată această discrepanță dintre așteptările celorlalți și puterea sa morală modestă, atunci se poate elibera pur și simplu. Băutură, fumat, sex ocazional, jocuri de noroc - toate acestea se pot întâmpla pe oameni de toate vârstele. Desigur, prezența sau absența voinței va juca un rol important aici. Cu toate acestea, este necesar să luăm în considerare mai detaliat ce se întâmplă în creierul uman.
Eșecuri în sistemul de plăcere
Când o persoană nu primește mai multă plăcere de la viață, apar eșecuri în activitatea creierului, și anume în acele zone care se referă la producerea și transportul neurotransmițătorilor. Nu e de mirare că ei spun că sportul este o alternativă la obiceiurile proaste. Când o persoană se bucurădin fumat sau băutură, creierul său eliberează un neurotransmițător numit dopamină. Mai mult, cantitatea acestei dopamine depășește cu mult volumele pe care le produce creierul în stare normală.
Desigur, plăcerea nu poate dura pentru totdeauna. O persoană, mai devreme sau mai târziu, revine la realitate, dar creierul său primește deja un eșec semnificativ. Nu poate produce atât de mulți hormoni ai plăcerii. La nivel subiectiv și fiziologic, o persoană experimentează suferință.
Vise și realitate
Când spun că sportul este o alternativă la obiceiurile proaste, oamenii au imagini și asocieri adecvate. De exemplu, un atlet care ridică gantere sau un alergător depășește cu victorie distanța sau o fată cu o siluetă frumoasă și un pahar cu suc de portocale în mâini.
Dacă vorbim despre degradarea individului, atunci nu se pune problema sportului. O alternativă la obiceiurile proaste, imaginile unei familii fericite și o profesie bine plătită sunt doar fantezii de neatins pentru astfel de oameni.
Agravarea în continuare a situației pentru cei care au cedat viciilor
Aceste două stiluri de viață complet diferite se datorează literalmente proceselor care au loc în interior. Incapacitatea de a rezista tentației paralizează sistemul dopaminergic al unei persoane. Astfel, încetează să se mai bucure de lucrurile de zi cu zi și este în permanentă căutare a din ce în ce mai mult „în alt”. Apoi cercul vicios se închide și el uită aproape pentru totdeauna că sportul este o alternativă la obiceiurile proaste. Desenele viitorului din mintea lui sunt cele mai deprimante. Și asta îl încurajează doar să continue să bea alcool, să cheltuiască bani pentru o viață sălbatică, să-și schimbe partenerii sexuali.
Prevenire și sport
Pentru a preveni o astfel de distrugere a tuturor sferelor vieții de la bun început, trebuie să ai grijă de tine și de preferințele tale. Trebuie amintit că nu fără motiv sportul este o alternativă la obiceiurile proaste. A găsi scuze pentru a nu face exerciții fizice nu va face decât să înrăutățiți lucrurile. De ce? În procesul de a practica sport, creierul începe să producă dopamină, care este atât de dorită pentru el. O persoană are un sentiment de plăcere și pentru aceasta nu trebuie să plătească prețul monstruos pe care îl cer viciile.
Trebuie să-ți reamintești constant că sportul este o alternativă la obiceiurile proaste. Desene lipite pe frigider, filme și videoclipuri motivante - toate acestea vor juca un rol și vă vor aminti să mergeți la alergat la momentul potrivit.
Sursă de încredere și o viață mai bună
Sport vă va ajuta să luați decizia corectă. Cei care se angajează în mod regulat în activitate fizică au un nivel mult mai ridicat de încredere în sine. Revenind la cazul unei persoane care, la insistențele altora, lucrează la un loc de muncă neiubit, trebuie remarcat că dacă ar merge la sport, probabil că i-ar fi mai ușor să-și stabilească prioritățile. Iar primul pas ar fi un crez„Sportul este o alternativă la obiceiurile proaste”. Poezii, muzică, călătorii, deschiderea propriei afaceri - până la urmă, viața lui avea să devină mult mai diversă. Acest lucru s-ar datora dopaminei pe care a primit-o din practicarea sporturilor.
